Så får du nyårslöftet att fungera

1. Gör löftet till ett mål.
Greppbart - specifikt – tidsatt - tändande.
Ställ dig frågan: Vad vinner och förlorar du på att göra eller inte göra? Ställ dig följande frågor: - Vad har beteendet eller vanan (eller icke-betendet för den delen, att inte göra något) kostat dig de senaste 5 åren?

2. Börja agera.
Gör det i 10 minuter. Lura dig själv… 

Vad göra inom 24 timmar?

3. Berätta för andra – Engagera andra. En kompis som påminner och ”drar ut dig”. Utan stöd behöver du själv vara stark. 

4. Utnyttja kraften i 1%.
Gör något varje dag som tar dig vidare till att nå målet.
1% varje dag och du är där på 100 dagar! 

5. Skapa en ritual.
Skapa en ritual av din aktivitet, något som "ska" ingå i din dagliga rutin precis som tandborstning eller en stärkande frukost. Det blir då en vana som du inte kan bryta.

Att förändra tar inte tid, att skapa en ny vana tar tid.

Gott slut och Gott Nytt År - med eller utan nyårslöften!

Kenth :-)

Lyssna här!

(mitt inslag är mellan 2:43:20 till 2:51:40)